التغذية المثلى لطفلك قبل الإمتحان
Optimisez votre enfant avant l'examen
– شرب منقوع البابونج الذي يساعد الجسم على الإسترخاء قبل ليلة من الإمتحان.
– يتكون فطور الصباح من :
* حبوب الشوفان الغنية بفيتامين ب.
* حبوب الكتان الغنية بالأوميقا 3.
* ملعقة عسل وهو يعتبر سكر طبيعي.
* فواكه جافة لتوفرها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات, المعادن والألياف :(كالجوز واللوز).
* قطعة برتقال أو حبات فراولة لآمتلاكها نسبة هامة من فيتامين C.
* قطعة من الشكلاطة الغنية بالكاكاو.
* يجب الإبتعاد عن السكريات سريعة الإمتصاص.
لا تجزع إن أصبت بفيروس كورونا! أهم النصائح والممارسات اليومية التي تساعد المصاب بالفيروس على الشفاء سريعاً
رغم الجهود الجبارة التي تقوم بها الدول، لم يَعُد العالم قادرا على احتواء جائحة « فيروس كور…
